Anda sangat menyadari penjelasan untuk sengatan matahari
Jika Anda berada di bawah sinar matahari terlalu lama, kulit Anda akan terbakar, memerah, dan sakit. Matahari memancarkan radiasi ultraviolet dari tiga panjang gelombang yang berbeda: UVA, UVB dan UVC. Sebagian besar vitamin D kita berasal dari ketiga zat ini. Namun, kabar baiknya adalah ada cara untuk mengurangi luka bakar dan bahkan mencegahnya sama sekali.
Sunburn tidak dapat sepenuhnya dihindari karena kita semua berkeringat. Saat Anda berada di luar ruangan atau di bawah sinar matahari, Anda berkeringat. Kelembaban dari tubuh Anda akan cepat menguap. Semua kelembapan ini dapat menyebabkan kulit kering dan terbakar sinar matahari.
Namun, ada cara untuk meminimalkan risiko dan menuai manfaat dari pakaian pelindung. Oleskan tabir surya spektrum luas ke kulit yang terbuka, termasuk wajah, leher, bibir, lengan, dan kaki.
Tabir surya bisa jauh lebih kuat daripada jenis yang akan Anda dapatkan di wajah Anda jika Anda memiliki SPF yang sangat tinggi. Formula kimia yang digunakan dalam tabir surya dapat melindungi Anda dari sengatan matahari, tetapi beberapa formula tabir surya memblokir beberapa vitamin dan mineral penting dari tubuh Anda. Carilah tabir surya dengan Vitamin E. Vitamin e bekerja dengan memberikan perlindungan tambahan dari radiasi UV. Jika Anda ingin meningkatkan efektivitas tabir surya Anda, Anda harus mencari tabir surya yang mengandung titanium dioksida.
Anda juga perlu berhati-hati tentang di mana Anda menghabiskan waktu di luar ruangan. Sangat penting untuk melindungi kulit Anda di bulan-bulan musim dingin. Saat cuaca benar-benar dingin, Anda harus selalu mengenakan pakaian berlapis, terutama saat pergi ke luar. Perlu diingat bahwa bintik matahari akan muncul nanti saat cuaca semakin hangat.
Jika Anda menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, jangan minum banyak air. Air membuat Anda dehidrasi, yang juga bisa menyebabkan kulit terbakar dan kulit kering. Air membantu tubuh Anda mempertahankan lebih banyak kelembapannya sendiri, yang sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan. untuk kulit Anda jika Anda minum terlalu banyak.
Cobalah untuk menghindari tabir surya dengan benzoil peroksida, karena ini dapat mengeringkan kulit Anda. Faktanya, tabir surya dengan benzoil peroksida adalah salah satu penyebab utama kulit kering. Ini juga dapat mengeringkan rambut Anda dan bahkan mengiritasi mata Anda.
Tabir surya yang baik harus melindungi Anda dari sinar ultraviolet matahari yang berbahaya, sambil tetap membiarkan Anda menikmati berjemur, bersantai atau berenang. Ada banyak produk yang dirancang untuk membantu Anda dengan itu. Pelembab harian atau emolien juga dapat membantu.
Makan sehat itu penting
Tabir surya berfungsi untuk mencegah sinar UV yang berbahaya mengenai kulit Anda. Makan makanan yang tinggi antioksidan juga bisa membantu.
Ada sejumlah pengobatan sunburn yang telah dicoba selama ribuan tahun. Diantaranya adalah sebagai berikut: minyak pohon teh, minyak kelapa dan minyak zaitun, jus lemon dan vitamin E.
Minyak pohon teh telah digunakan selama ribuan tahun di Australia dan India untuk mengobati kulit terbakar. Sifat antiseptik dan antibakterinya telah membantu dalam pengobatan kulit terbakar dan pencegahan luka bakar baru.
Minyak kelapa telah digunakan untuk menghilangkan sengatan matahari setidaknya sejak abad ketiga SM. Minyak dikatakan membantu menenangkan kulit. Banyak orang mengklaim bahwa minyak kelapa juga memiliki sifat anti-inflamasi.
Vitamin E adalah antioksidan yang juga dapat membantu mencegah kulit terbakar sinar matahari. Ia bekerja sebagai anti-inflamasi, yang dapat mengurangi kemerahan, gatal dan melepuh yang disebabkan oleh sengatan matahari.
Yang terbaik adalah makan lebih banyak buah dan sayuran, karena kaya akan vitamin E. Mereka mengandung asam lemak esensial dan pitosterol, yang memberikan pertahanan alami terhadap radikal bebas berbahaya. Radikal bebas ini disebabkan oleh polusi lingkungan, paparan sinar UV dari matahari dan penuaan.
Anda harus selalu memastikan bahwa diet Anda kaya akan vitamin E, terutama jika Anda sedang mengalami gejala terbakar sinar matahari. atau telah mengalami sengatan matahari untuk jangka waktu yang lama. Hindari mengkonsumsi makanan seperti daging merah dan produk susu. Batasi juga asupan gula, garam, makanan pedas, dan alkohol, karena dapat memicu kulit terbakar.