Jika Anda ingin menghindari sindrom iritasi usus besar, maka cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengikuti diet IBS yang baik.
Tapi apa sebenarnya yang harus Anda makan?
Bagian terpenting dari diet IBS adalah konsumsi makanan tinggi serat dan air. Ketika datang ke gejala IBS, air sangat penting karena akan membantu mengurangi kembung dan sembelit. Buah-buahan dan sayuran juga dianjurkan karena kaya akan serat.
Orang dengan IBS memiliki jenis makanan tertentu yang dapat menyebabkan gejala. Jenis makanan tertentu, seperti makanan pedas, makanan berlemak, kafein, coklat, alkohol, ragi, bawang putih, bawang merah, dan pisang, dapat mengiritasi saluran pencernaan. Anda harus menghindari makanan ini karena dapat memperburuk gejala Anda. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk makan makanan yang tinggi serat dan air.
Makanan lain yang dapat mengiritasi IBS Anda termasuk rempah-rempah, kopi, dan minuman berkafein. Ini juga harus dihindari karena dapat menyebabkan gejala IBS yang lebih serius jika tidak ditangani.
Untuk menghindari kembung, makanan yang pedas dan terlalu manis dianjurkan. Hindari juga makanan yang mengandung susu atau telur. Selain itu, sangat disarankan agar Anda menghindari makanan olahan seperti kue dan roti.
Jika Anda menderita IBS, sangat disarankan agar Anda minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk gejala IBS.
Diet IBS juga harus mengandung berbagai buah dan sayuran. Ini kaya serat yang membantu mencegah sembelit dan kembung. Diet seimbang dengan buah-buahan dan sayuran juga termasuk protein. Protein membantu menjaga sistem pencernaan tubuh dalam kondisi prima.
Jika Anda mengikuti diet IBS dengan benar dan menjauhi makanan olahan dan gula berlebihan, Anda bisa merasa lebih baik tentang diri sendiri. Gejala IBS Anda akan hilang dan Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.
Kebanyakan orang yang menderita IBS mengalami sakit perut kronis. Alasan untuk ini adalah karena peradangan yang disebabkan oleh bakteri dan limbah yang menumpuk di usus besar.
Terkadang dapat menyebabkan rasa sakit di dada dan perut juga
Ada gejala IBS lainnya seperti rasa tidak nyaman di dada dan punggung bagian bawah. Sembelit adalah gejala lain dari IBS. Ketika ini terjadi, Anda mungkin mengalami kesulitan buang air besar atau mengalami masa-masa sulit saat mencoba untuk buang air besar.
Orang yang menderita IBS harus mencoba menghindari alkohol dan kafein. Mereka dapat memperburuk gejala IBS. Mereka juga dapat meningkatkan ketidaknyamanan perut.
Beberapa gejala IBS mungkin tidak nyaman pada awalnya. Ini bisa termasuk kembung, diare, sakit perut, dan bahkan muntah.
Penting untuk diketahui bahwa ada cara untuk mengobati kondisi IBS Anda jika Anda mengalami kesulitan mengatasi gejala Anda. Jika Anda merasa sulit untuk mengendalikan gejala Anda sendiri, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba suplemen diet IBS.
Anda bisa mengonsumsi obat-obatan yang mengandung bahan-bahan yang telah terbukti dapat mengobati IBS. Obat-obatan ini dapat ditemukan secara online dan di banyak toko.
Kombinasi diet dan obat-obatan juga telah diketahui bekerja dengan baik. Menggabungkan keduanya dapat membuat perbedaan antara terus memiliki IBS dan menghilangkan IBS sepenuhnya.
Jika ternyata gejala IBS Anda terus bertambah parah, saatnya menemui dokter tentang IBS. Dokter-dokter ini dapat membantu Anda memutuskan tindakan mana yang harus Anda ambil.
Anda juga harus belajar sebanyak mungkin tentang penyebab IBS. Dalam banyak kasus, Anda mungkin perlu mencoba beberapa perawatan. sampai Anda menemukan yang cocok untuk Anda.
Meskipun tidak ada cara pasti untuk menyembuhkan IBS dalam semalam, Anda dapat membuat perbedaan positif dalam hidup Anda dengan mengikuti diet IBS yang sehat. dan mengambil beberapa suplemen alami.